"...Cuando la elección es genuina, sin duda responde a profundos procesos de transformación personal del que asiste y del que es asistido..." C. Rogers

"Nunca Desesperes. Pero si a ello llegas, sigue trabajando a pesar de la desesperación" (Edmund Burke)

Según el diccionario la Angustia es : aflicción, congoja, temor opresivo sin causa aparente.

Este estado emocional de sufrimiento hace que la persona reaccione, ante un miedo desconocido, es precisamente esta característica la que la diferencia del miedo, ya que este se manifiesta hacia algo concreto.

La preocupación excesiva ante la posibilidad de peligro en el futuro, una situación que parece fuera de control, la sensación de amenaza, exposición a criticas, frustración, rechazo, son canales por los que se manifiesta esta emoción negativa.

Algunas de las formas en que el sujeto puede vivenciarla son: impotencia, vacío, opresión, sensación de inestabilidad, temor.

Explorar que pensamientos la originan; ante que situaciones; cuales son las reacciones que provoca en el cuerpo, son pequeños grandes pasos para Reconocerla, Aceptarla, Superarla y Resignificarla.

Mas que una Emoción... El ENOJO

Las Emociones son experiencias subjetivas, por tanto trabajar la auto comprensión lleva a aceptar que están presentes, para poder modificar o no la forma de enfrentar las situaciones, transitando el camino de "quienes queremos ser o no ser realmente".

El ENOJO es una de ellas, pudiendo provocar una cascada de sensaciones o desembocar en un río descontrolado de impulsividad, agresividad y culpabilidad.

Es necesario poder reconocerlo para capitalizarlo,¿En que situaciones se produce el enfado?, ¿ por que ?, ¿cuales son las reacciones?, ¿estas son contra una persona?, ¿ siempre es la misma?, ¿que se esconde tras el Enojo?

Los gritos, berrinches, insultos, son una manera "cómoda y efectiva" de descargar la tensión acumulada, pero de igual manera efímera y sin propósito, ya que no traen soluciones, sino dolor, el comienzo de un nuevo ciclo de peleas y conflictos que a la larga quedan sin resolver, la aparente calma durara hasta el próximo estallido.

En toda comunicación, el mensaje puede transmitirse de muchas maneras ;a lo verbal se suma lo no verbal, que resulta ser mas significativo a la hora de expresar los sentimientos, los pensamientos y las emociones.

El tono de vos, la mirada, los gestos, dicen mucho mas que las palabras, es necesario mantener la congruencia entre ambos, ya que esto brinda claridad y equilibrio , dando cuenta de madurez emocional.

Pero ¿ Que pasa , cuando las palabras dicen una cosa y todo el cuerpo dice otra?

"NO,NO ESTOY ENOJADO CON VOS!", a los gritos, con el rostro tenso, los ojos desorbitados, los brazos extendidos como armas de ataque.Es probable que el receptor , no tenga registro de las palabras y se preguntara:¿QUE HICE para hacerlo enojar tanto?

Si en ese instante, fuera el emisor quien se hiciera esa pregunta, quizás , la respuesta pudiera ser:" No es lo que HICISTE, sino lo que NO HICISTE COMO YO QUERÍA"...

¿Que esconde el ENOJO? Es "solo eso" o es que en realidad hay frustración, impaciencia, tristeza, necesidad de atención, baja autoestima, ¿ que situación no se puede sobrellevar?

Por otro lado, ¿que pasa en el entorno familiar, laboral, social? ¿ se repiten las situaciones disparadoras de ENOJO y una reacción DESMEDIDA?, ¿estas reacciones traen respuesta al problema?

Las declaraciones como por ejemplo:"Me HIZO ENOJAR!", implican el olvido o falta de conciencia de la propia responsabilidad de la reacción ante el problema, la incapacidad de tomar otra decisión que no fuera "ENOJARME y VIOLENTARME", caso contrario, se esta atribuyendo a la otra persona la capacidad de controlar nuestras emociones y reacciones.

"...Lo importante aquí y ahora, es que todos mis sentimientos proceden de algo que hay en mi y me dicen algo acerca de mi mismo.Incluso mis supuestos cambios de humor son diagnosticados.Ninguna persona o cosa puede producir en mi un sentimiento especifico; ninguna persona o cosa pueden hacerme enfadar a no ser que ya anide la ira en mi. Análogamente otras personas o cosas no pueden alegrarme a no ser que haya alegría en mi.Lo único que los demás pueden hacer es estimular lo que ya hay en mi..."( "El Enigma del Yo" . J. Powell)

Reconocer y aceptar las diferencias de pensamiento, sin pretender cambiar a los demás, es el principio de una comunicación asertiva y madura.

¿ Que dice la Biblia?

"El que es impulsivo provoca peleas, el que es paciente las apacigua" Prov.15:18

"Si se enojan no pequen; que el enojo no les dure todo el día" Ef.4:26,27

"Hasta donde dependa de ustedes, hagan cuanto puedan por vivir en paz con todos" Rom.12:18

Ejercicio:Luego de unos minutos de relajación, recordar una situación en la que el enojo haya alcanzado niveles altos, al punto de estallar en gritos e insultos.¿ que paso los minutos previos? ...seguramente serán identificados pensamientos, emociones, sentimientos que fueron aumentando el enojo. Es, en ese punto, donde se debe percibir lo que se gesta en el interior, hacerlo consciente y poner en practica estrategias de respiración, tomar distancia, salir a caminar, intentar realizar una actividad que devuelva la calma, a fin de reconocer y replantear el conflicto para modificarlo. Posteriormente, retomar la conversación con la otra persona, para encontrar soluciones, sin descargas de violencia, que dañan el entorno y la propia vida.

" El Que Fácilmente Se ENOJA Hara Locuras" Prov.14:17

Quiero - Jorge Bucay

Como disfrutar el ser persona

Si respiro un día más que mi problema, venceré
Lo único que tenés que hacer es respirar un día más frente a tu problema, porque Dios va a llevarte de ser dueño de un campo a ser héroe.Tu problema ha sido permitido por Dios para promocionarte. Tu problema viene a desafiar al guerrero que hay dentro tuyo, para enseñarte que no sos solo dueño, sino guerrero de lo que Dios te ha prometido. Dios te dará una victoria grande en medio de tu batalla.Los conflictos son permitidos para recordarme que no estoy en la vida para participar, estoy para ganar. No estoy para ver que pasa, estoy para defender lo que me corresponde.Dios no quiere que te dejes matar, peleá por lo tuyo, no esperes que alguien pelee por vos.Dios no va a mandar un guerrero para que pelee por vos, Dios ya puso un guerrero dentro tuyo empezá a pelear por tu herencia, por tu bendición. El diablo quiere castrar tu herencia, pero nuestra descendencia por mil generaciones recibirá el campo que nosotros hemos peleado.
Tengo que sembrar en mí
Mateo 13; 24: “El reino de los cielos es como un hombre que sembró la semilla en su campo”Mateo 13; 31: “El reino es como un grano de mostaza que un hombre sembró en su campo”
Empezá a ofrendarte, a comprarte lo mejor por y para vos.Vos sos el campo, sos la herencia que Dios les dará a tus hijos y nietos.Bendecite, hablá bien de vos, estudiá y preparate.Sos el mejor negocio de Dios, dejá de pedir por lo demás, y comenzá a pedir por vos.Tu campo es tu vocación, tu vocación es el sitio de abundancia que Dios designó para tu vida.Cuando Adán y Eva desobedecieron, Dios les dijo que la tierra iba a producirles cardos y espinas, lo significa que la tierra iba a estar bajo maldición, pero cuando Jesús fue a la cruz, cargó con los pecados, la pobreza, enfermedades y una corona de espinas. Él cargó las espinas de la maldición de la tierra.Para los hijos de Dios, la tierra traerá bendición; puede haber pobreza pero no nos tocará, porque nuestro Rey cargó con la maldición de la tierra por nosotros.
Sembrar lo mejor en mí, me hará ser una persona extraordinaria
Marcos 7; 20: “Todo lo que sale contamina al hombre”Cuando algo malo sale de mí eso me hace del montón, y eso sale de mí porque dejé que entre. Todo lo que sale, sale porque entró primero.Si te sembrarás lo mejor vas a ser diferente al montón.Dios va a poner en tus manos semillas de oro, vos valés el precio que Jesús pagó por vos. Valemos la sangre de Jesús y el terreno que fue comprado por la sangre de Jesús merece lo mejor.
Ensanchá el número de la gente que vas a bendecir.
Uno de nosotros podrá con mil y dos podremos con 100 mil.
Donde vayamos la gente nos buscará porque vendrán y al vernos verán frutos que salen de nuestra vida.
Cuando Dios derrama es porque ha visto que sos buena tierra y comienza a poner dones, semillas, fe y palabra.
No dejes que nadie siembre basura en tu terreno, no dejes que la gente con deudas te diga cómo prosperar, no digas que la gente que no tiene fe siembre en vos palabras de fe. ¡Sembrate lo mejor!
Por Bernardo Stamateas

Amo mi locura - me gusta escucharme

AMO MI LOCURA
“Amo mi locura que me vacuna contra la estúpidez. Amo el amor que me inmuniza ante la infelicidad que pulula por doquier, infectando almas y atrofiando corazones."

Chamalú

ME GUSTA ESCUCHARME...
Me gusta escucharme a mí mismo. Es uno de mis mayores placeres. A menudo mantengo largas conversaciones conmigo mismo, y soy tan inteligente que a veces no entiendo ni una palabra de lo que digo.

Oscar Wilde

Todos podemos encontrarnos

Bueno llego el día, y comprendi no importa lo perdido que uno pueda estar siempre hay una puerta que nos lleva al reencuentro.Te preguntaras de que hablamos, de muchas cosas, de pasar por malos momentos que no sabemos como resolver... De decir como llegue a este punto... O Esta soy YO? como llegue a ser esto? esta no soy yo!!!!!!.O yo me sentía mas cómoda antes, como vuelvo?... Podes volver de una forma mejorada, con mejor actitud mejor color(diría mi tía LINDA, GORDITA, ROSADITA!!!!!...claro ella tenia 92 preciosos y lucidos años y para ella si estabas sana tenias que tener esas características), todo cambia, bueno todo menos Dios , El es igual ayer, hoy y siempre...

Pero en este caso estoy hablando que me reencuentro en Liberenaandrea, ahí me siento mas comoda, si ya se ..algún estudiante de psicología, o teología estará diciendo, en vez de sentirse mas cómoda en Andrealibre, se siente cómoda pidiendo auxilio... pero no es así, simplemente,en el otro blog aprendí a manejar un poquito esta cuestión,así es solo cuestión de apego.y de mayor trabajo. así que NOS VEMOS ALLÁ, pero acá también...