ESTAR PRESENTE

“ Así cuando me siento frente a alguien, me despojo de mis problemas y de mis sentimientos y los pongo aquí, cerca de mi, porque podría llegar a necesitarlos. Podría querer recurrir a ellos por algún motivo.Y me despojo también de todo lo que he aprendido – la terapia centrada en el cliente, reflejar, Focusing, Gestalt, conceptos psicoanalíticos y todo lo demás( me encantaría tener mas herramientas todavía  - y los pongo por acá, de este otro lado cerca."

"Y entonces solo estoy presente aquí  y esta también este otro ser.Si me llegara a mirar a los ojos vería que solo soy un ser tembloroso.Y lo acepto así. Puede que no me mire, pero si lo hace eso es lo que vera. Advertirá la existencia un tanto tímida  algo retraída  insegura que soy.He aprendido que esto es suficiente.No necesito ser seguro emocionalmente ni tener una presencia firme.Solo necesito estar presente."
"No hay calificaciones para el tipo de persona que debo ser.Lo que se necesita para el gran proceso terapéutico  para el gran proceso de desarrollo, es una persona que este presente.Y así  poco a poco, he llegado a la conclusión de que hasta yo puedo ser una persona".

               El autor de esta maravillosa reflexión acerca del significado de estar presente en la relación de ayuda es E. Gendlin - ("The Small Steps of the Therapy Process") Tomada de un excelente libro de Focusing, el que recomiendo "FOCUSING UN PROCESO HACIA LA INTEGRIDAD" de Fernanda Acuña.
Espero que la disfruten de igual manero que yo lo hago cada vez que la releo. 

Valoración Positiva de Uno mismo, Aceptación, Vivir en paz con uno mismo
Hablamos de:...

Taller " Honrando Momentos" Septiembre 2012

"Así como las situaciones traumáticas

 o dolorosas dejan una huella, que

 nos marca y con frecuencia 

vuelven a nuestra mente…

De igual manera los momentos gratos,

 lo hacen. 

Depende de cada uno de 

nosotros aprender a honrar

 esos momentos, atesorarlos, para rememorarlos en las circunstancias donde las cosas no marchan tan bien como esperamos, recordándonos que somos capaces de sentirnos mejor."

En esta oportunidad, las participantes del taller a travez de diferentes recursos pudieron ponerse en contacto con "ESAS EXPERIENCIAS"positivas vividas,que a veces se ven opacadas  por el vertiginoso ritmo cotidiano, los problemas o las dificultades que se van presentando.

Recordar, traer a la conciencia estas situaciones placenteras o de bienestar , va  creando una " caja propia de herramientas", a la cual recurrir ante situaciones adversas.

Una persona tendrá mayor  capacidad de afrontar un conflicto, si logra recordar las muchas veces que salio victorioso de situaciones dolorosas.

Reconocer las cosas simples de cada día,  el despertar por la mañana, la vida misma, genera en todo el ser una impresión  de bienestar, es allí donde se debe ejercitar el cerebro,hacer un alto en el camino...Reconocer la , Retenerla,  Permanecer junto a ellas y Atesorarlas.

"...Todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable...En esto pensad..."

                                                                                                      

LA TENDENCIA ACTUALIZANTE , CARL ROGERS

 

  
Hace unos meses, durante un fin de semana de vacaciones, yo estaba parado sobre un montecillo mirando una de las ásperas ensenadas
que puntean la costa del norte de California.


En la entrada de la ensenada había varias rocas grandes que sobresalían del mar y recibían todo el impacto de las grandes olas del Pacífico, las cuales, al golpear contra ellas, estallaban en montañas de espuma antes de correr por los acantilados de la costa.


Cuando a lo lejos veía las olas estrellarse contra esas grandes rocas descubrí, con sorpresa, lo que parecían pequeñas palmeras en las rocas, de no más de un metro de alto, que soportaban el golpe de las olas. A través de mis binoculares vi que eran algún tipo de plantas marinas, con un” tronco” delgadito y con un manojo de hojas en la parte de arriba.


Cuando examinaba una de esas plantas en los intervalos de las olas, parecía claro que esta frágil planta, erecta y pesada en la parte de arriba, sería completamente aplastada y destruida al siguiente golpe de una ola.


Cuando ésta llegaba, el tronco se doblaba casi al nivel del suelo y todas las hojas eran puestas como en línea recta por el torrente de agua; sin embargo, en cuanto pasaba la ola, la planta tenaz y flexible, se ponía vertical de nuevo.


Parecía increíble que fuera capaz de soportar este golpeteo constante hora tras hora, día y noche, semana tras semana, quizás año tras año, y que todo ese mismo tiempo se estuviera nutriendo, extendiendo sus dominios, reproduciéndose a sí misma, en ese proceso que en nuestra forma de escribir llamamos crecimiento.

Aquí en esta misma planta marina, semejante a una palma, estaba la tenacidad por la vida, el empuje vital hacia delante y la habilidad para sobrevivir en un ambiente increíblemente hostil, no simplemente quedándose estática, sino siendo capaz de adaptarse, desarrollarse y convertirse en ella misma”.

Alegría...Alicer Alecris

Buscando una definición de ALEGRÍA, que no solo me dijera que es una de las emociones básicas y que esta en estrecha relación con el sentirse amado.En esa búsqueda me encontré con lo siguiente, que refleja fielmente el significado y el sentido de tan bella palabra:...

"La palabra ALEGRIA deriva del latín alicer-alecris, que significa VIVO y ANIMADO Es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energía y una poderosa disposición. La acción constructiva, que puede ser percibida en toda persona, siendo así que quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos."(1)

A lo que también agregaría, no solo es percibida , sino que su belleza contagia a quienes la rodean,suerte de imán de cada bienaventuranza y escudo ante tanta soberbia y desesperanza.


Que tengas un ALEGRE día !

(1) Tomado de la Web

“No empujes el río; fluye por si mismo”(F.Perls)

                                                                                                 

En busca de Mis Defensas

            Propuesta que me desafió a hacer  ese alto en el camino y bucear al interior de mis mecanismos de defensas…reconocerlos…recibirlos, aceptarlos cual sensación sentida; difícil empresa… Laberinto de DEFLEXION, RETROFLEXION,   AUTOINTERRUPCION…

            Darme cuenta que en algunas oportunidades, no es el afuera quien me limita, sino yo misma ante el temor que me causa el intento de lanzarme a lo desconocido, a la inseguridad de lo nuevo…a veces luchando frente a la ansiedad, la misma que por definición significa:” estar envuelto en fantasía y en el futuro”…

                                                                           Clr. Andrea Irene

“Pierde tu mente y vuelve a tus sentidos “(F.Perls)

Modelando  Lo Oganisrmico

            Trabajando la arcilla, me dispuse a contactarme con esta “nueva experiencia”,… que cosas nuevas estaba percibiendo, …como estaban mis manos, había algo que mis manos quisieran decir a través de la arcilla?...para mi sorpresa algo apareció rápidamente… una forma quería manifestarse, una Mano extendida, en forma de cuenco, capaz de contener, pero a la vez lo suficientemente abierta como para dejar fluir su contenido albergando la distancia optima…aparecía una sensación de placentera calma…”mi Ser Counselor “ se hizo presente…Darme cuenta en el contacto con el otro, que estos me aportan y modifican delicadamente, respetuosamente, sin molestias, sin resistencias…Al regresar mi modelado, encontré una forma mas completa , mas definida , mas clara, mas parecida a lo que yo quise hacer… y en cierta forma mas parecida a lo que quiero ser.

 

            Mi palabra de ese momento, ronda de sensaciones, se que tenia que ver con el avance, y el movimiento hacia…quizás fue AVANZANDO.

            Hoy mi palabra es: GRATIFICANTE.

                                            Clr. Andrea Irene